Etureidet + kädet

Eilinen treeni jäi väliin, joten tein sitten tänään illalla etureisitreenin päätteeksi vielä muutaman sarjan käsiä.

Tuossa Mayorsin V-Squat-laitteessa minulla alaselkä irtoaa ala-asennossa selkänojasta. Kokeilin tehdä siinä monella eri jalkaasennolla, mutta aina oli sama ongelma. Voi olla että menen siinä liian syvälle, jolloin liikkuvuus ei enää riitä. Täytyy ensi kerralla tehdä hiukan lyhyempää liikettä, koska tuo vaan nyt turhaan rasittaa alaselkää. Mutta tuntuu se nytkin jo ottavan hyvin etureisiin.

Treeni:

  • Heilurihack 5 x 8 x 40 kg
  • V-Squat (Laite) 4 x 12 x 50 kg
  • Vipuvarsiprässi 3 x 12 x 50 kg
  • Reisiojennus 3 x 15 x 30 kg
  • Dippi (Laite) 5 x 12 x 60 kg
  • Hauiskääntö (Laite) 5 x 12 x 30 kg

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *