Treeni:
- Kapea penkki smithissä (Laite) 4 x 8 x 60 kg
- Yhden käden työntö (Tanko) 4 x 9 x 20 kg
- Hauiskääntö (Käsipainot) 4 x 8 x 15 kg
- Vipunostot taakse (Laite) 4 x 12 x 25 kg
- Ojentajapunnerrus (Talja) 4 x 20 x 45 kg
- Hauiskääntö (Talja) 4 x 17 x 40 kg
- Rutistukset (Laite) 4 x 16 x 55 kg