Tänään Mayorsilla siis jalkoja. Tein nyt niitä liikkeitä mitkä rasittavat selkää vähiten, niin saa selkä vielä hiukan lisää lepoa. Muuten ihan perustreeni.

Treeni:

• Reisikoukistus maaten (Laite) 5 x 10 x 30 kg
• Heilurihack (Laite) 4 x 12 x 35 kg
• Vipuvarsiprässi yhdellä jalalla (Laite) 4 x 10-15 x 50 kg
• Reverse panattahack (Laite) 3 x 12 x 50 kg
• Reisiojennus (Laite) 3 x 17 x 35 kg
• Pohjenousut kelkkakoneessa (Laite) 4 x 14 x 60 kg