Etureidet

Tänään Mayorsilla siis jalkoja. Tein nyt niitä liikkeitä mitkä rasittavat selkää vähiten, niin saa selkä vielä hiukan lisää lepoa. Muuten ihan perustreeni.

Treeni:

  • Reisikoukistus maaten (Laite) 5 x 10 x 30 kg
  • Heilurihack (Laite) 4 x 12 x 35 kg
  • Vipuvarsiprässi yhdellä jalalla (Laite) 4 x 10-15 x 50 kg
  • Reverse panattahack (Laite) 3 x 12 x 50 kg
  • Reisiojennus (Laite) 3 x 17 x 35 kg
  • Pohjenousut kelkkakoneessa (Laite) 4 x 14 x 60 kg

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *