Tänään Mayorsilla siis jalkoja. Tein nyt niitä liikkeitä mitkä rasittavat selkää vähiten, niin saa selkä vielä hiukan lisää lepoa. Muuten ihan perustreeni.
Treeni:
- Reisikoukistus maaten (Laite) 5 x 10 x 30 kg
- Heilurihack (Laite) 4 x 12 x 35 kg
- Vipuvarsiprässi yhdellä jalalla (Laite) 4 x 10-15 x 50 kg
- Reverse panattahack (Laite) 3 x 12 x 50 kg
- Reisiojennus (Laite) 3 x 17 x 35 kg
- Pohjenousut kelkkakoneessa (Laite) 4 x 14 x 60 kg