Olkapäät + kädet

Tänään parin päivän tauon jälkeen käsiä. Lauantaina tuli oltua terassilla muutamalla oluella, joten pidin suosiolla maanantain ja tiistain taukoa. 😀

Huomenna voisi mennä Mayorsille tekemään jalkatreenin.

Treeni:

  • Dippi (Laite) 4 x 12 x 80 kg
  • Yhden käden työntö (Tanko) 4 x 8 x 20 kg
  • Hauiskääntö (Käsipainot) 4 x 7 x 17.5 kg
  • Vipunostot taakse (Käsipainot) 4 x 12 x 25 kg
  • Ojentajapunnerrus (Talja) 4 x 17 x 50 kg
  • Hauiskääntö (Talja) 4 x 14 x 45 kg
  • Istumaannousut 3 x 15 x 20 kg

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *