Etureidet

Tänään siis etureisiä Mayorsilla normaaliin tapaan. Voisi ehkä ensi viikolla hieman jo vaihtaa etureisitreeniä, koska olen nyt useamman viikon tehnyt joka kerta lähes samat liikkeet. SSB-kyykyn voisi ainakin ottaa taas mukaan. Tänäänkin piti sitä tehdä, mutta kyykkypaikat oli varattu, enkä jaksanut niitä odotella.

Treeni:

  • Reisikoukistus istuen (Laite) 4 x 12 x 150 kg
  • Heilurihack (Laite) 4 x 8 x 40 kg
  • Vipuvarsiprässi yhdellä jalalla (Laite) 4 x 16 x 50 kg
  • Reisiojennus (Laite) 3 x 18 x 30 kg
  • Pohjenousut kelkkakoneessa (Laite) 4 x 13 x 60 kg
  • Pohjenousu Smithissä (Laite) 3 x 10 x 60 kg
  • Jalkojen-nostot roikkuen 3 x 10

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *