Rinta & selkä

Pitää edelleen varoa tuota vasenta rannetta, koska se alkaa heti särkemään, jos siihen laittaa enemmän painoa. Tein sitä varten rinnalle nyt vain pitkää sarjaa rintaprässissä. Kokeilin myös pecdeckiä, mutta jostain syystä en saa ollenkaan tuntumaan niitä rinnassa. Noissa meidän salin peckdeck-laitteissa ei ole mitään säätömahdollisuuksia ja jotenkin ne eivät sovi minun välityksilleni.

Treeni:

  • Leuanveto 4 x 6
  • Kulmasoutu(Käsipainot) 3 x 10-12 x 35 kg
  • Rintaprässi (Laite) 6 x 12 x 50 kg
  • Ylätalja (Talja) 3 x 15 x 55 kg
  • Alataljasoutu (Talja) 4 x 13 x 50 kg

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *