Etureidet

Tänään pitkästä aikaa taas Mayorsilla tekemässä etureisiä. Otin alkuun muutaman sarjan takareisiäkin, koska varsinainen takareisitreeni jäi tällä viikolla väliin.

Treeni:

  • Reisikoukistus istuen (Laite) 5 x 13 x 150 kg
  • Heilurihack (Laite) 4 x 7 x 40 kg
  • Vipuvarsiprässi yhdellä jalalla (Laite) 4 x 14 x 50 kg
  • Jalkaprässi (Laite) 3 x 15 x 100 kg
  • Reisiojennus (Laite) 4 x 15 x 30 kg
  • Pohjenousut kelkkakoneessa (Laite) 5 x 15 x 60

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *