20.09.2017 - keskiviikko26.09.2017 - tiistai admin Olkapäät + kädet Antin treenit hauikset, ojentajat, olkapäät 1 kommentti Treeni: Dippi 4 x 5 x 20 kg Kapea penkki (Tanko) 4 x 8 x 60 kg Hauiskääntö (Käsipainot) 4 x 8 x 15 kg Vipunostot taakse (Laite) 4 x 15 x 20 kg Ojentajapunnerrus (Käsipainot) 4 x 15 x 25 kg Hauiskääntö (Talja) 5 x 12 x 40 kg
3sources