Takareidet

Taas salilla parin päivän sairastelujen jälkeen. Eilen rinta+selkä ja tänään takareisiä. Teen nyt varmaan tämän viikon treenit putkeen eli huomenna käsiä ja maanantaina sitten etureisiä

Treeni:

  • Romanialainen maastaveto (Tanko) 4 x 8 x 110 kg
  • Suorinjaloin maastaveto (Käsipainot) 4 x 12 x 35 kg
  • Reisikoukistus istuen (Laite) 3 x 15 x 40 kg
  • Reisikoukistus maaten (Laite) 3 x 20 x 10 kg
  • Pohjenousu kulmassa (Laite) 4 x 12 x 90 kg
  • Pohjenousut istuen (Laite) 4 x 17 x 40 kg

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *