Rinta + selkä

Taas on jäänyt treenit kirjaamatta, mutta täytyy nyt jatkossa yrittää muistaa kirjoittaa treenit myös tänne. Ei oikein muutenkaan meinaa muistaa mitä on viikko sitten tehnyt.

Treenaaminen on ollut hiukan satunnaista nyt viime aikoina koska olen muutaman kerrankin ollut pienessä flunssassa. Tänään oli jo ihan hyvä olo, joten tämän viikon pitäisi nyt pystyä treenaamaan normaalisti. Tänään aamulla oli vuorossa selkä + rinta.

Treeni:

  • Leuanveto (Laite) 4 x 8 x 35 kg
  • Kulmasoutu smithissä (Laite) 4 x 10 x 40 kg
  • Vinopenkki (Käsipainot) 4 x 8 x 30 kg
  • Rintaprässi (Laite) 4 x 12 x 40 kg
  • Ylätalja (Talja) 4 x 10 x 70 kg
  • Alataljasoutu (Talja) 3 x 20 x 55 kg
  • Peck-Deck (Laite) 2 x 20 x 35 kg

Yksi kommentti

  1. XEvil-paras captcha – ratkaisutyökalu rajattomalla määrällä ratkaisuja, ilman lankarajoja ja suurinta tarkkuutta!
    XEvil 5.0 tukee yli 12.000-tyyppisiä kuvia-captcha, mukana ReCaptcha, Google captcha, Yandex captcha, Microsoft captcha, Steam captcha, SolveMedia, ReCaptcha-2 ja (kyllä!!!) ReCaptcha – 3 myös.

    1.) Joustavasti: voit säätää logiikkaa vakiomuotoisille kapteeneille
    2.) Helppo: käynnistä vain XEvil, paina 1 painiketta-ja se hyväksyy automaattisesti captchas sovelluksesta tai skripti
    3.) Nopea: 0,01 sekuntia yksinkertaisille kapteeneille, noin 20..40 sekuntia ReCaptcha-2: lle ja noin 5…8 sekuntia ReCaptcha-3: lle

    Voit käyttää Xeviliä millä tahansa SEO/SMM-ohjelmistolla, millä tahansa salasanatarkistimen jäsentimellä, millä tahansa analytiikkasovelluksella tai millä tahansa mukautetulla skriptillä:
    XEvil tukee useimpia tunnettuja anti-captcha-palveluita API: 2Captcha.com, RuCaptcha, AntiGate (Anti-Captcha.com), DeathByCaptcha, etc.

    Kiinnostaako? Vain etsiä Google ”XEvil” lisätietoja
    Lue tämä-sitten se toimii! 🙂

    XEvil.Net

    Huomioon, LolityRew9856

    Vastaa

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *