Takareidet

Tänään vuorossa takareidet ja yksi sarja vatsoja. Teen nyt takareisitreenin alkuun aina muutaman lyhyen sarjan maastavetoa. Jos saisi sarjapainoja nostettua siinä ylemmäksi.

Treeni:

  • Maastaveto (korokkeelta) (Tanko) 4 x 2 x 120,120,130,130 kg
  • Suorinjaloin maastaveto (Käsipainot) 4 x 12 x 40 kg
  • Reisikoukistus istuen (Laite) 2 x 20-30 x 50,35,20 kg (pudotussarja)
  • Reisikoukistus maaten (Laite) 3 x 12 x 25 kg
  • Jalkojen nostot (Talja) 4 x 8 x 20

7 kommenttia

  1. XEvil-paras captcha – ratkaisutyökalu rajattomalla määrällä ratkaisuja, ilman lankarajoja ja suurinta tarkkuutta!
    XEvil 5.0 tukee yli 12.000-tyyppisiä kuvia-captcha, mukana ReCaptcha, Google captcha, Yandex captcha, Microsoft captcha, Steam captcha, SolveMedia, ReCaptcha-2 ja (kyllä!!!) ReCaptcha – 3 myös.

    1.) Joustavasti: voit säätää logiikkaa vakiomuotoisille kapteeneille
    2.) Helppo: käynnistä vain XEvil, paina 1 painiketta-ja se hyväksyy automaattisesti captchas sovelluksesta tai skripti
    3.) Nopea: 0,01 sekuntia yksinkertaisille kapteeneille, noin 20..40 sekuntia ReCaptcha-2: lle ja noin 5…8 sekuntia ReCaptcha-3: lle

    Voit käyttää Xeviliä millä tahansa SEO/SMM-ohjelmistolla, millä tahansa salasanatarkistimen jäsentimellä, millä tahansa analytiikkasovelluksella tai millä tahansa mukautetulla skriptillä:
    XEvil tukee useimpia tunnettuja anti-captcha-palveluita API: 2Captcha.com, RuCaptcha, AntiGate (Anti-Captcha), DeathByCaptcha, etc.

    Kiinnostaako? Vain etsiä Google ”XEvil” lisätietoja
    Lue tämä-sitten se toimii! ;))

    XEvil.Net

    Huomioon, LoliteRew6949

    Vastaa

  2. Proverbs, on the other hand, can be much longer than aphorisms and adages.
    Here’s a classic Japanese saying for you.
    But Yoda isn’t having it.
    This is especially true if the excuse is a lie.
    He’s earned that title because he’s authored dozens of aphorisms.
    But these days.
    So my advice.
    Curiosity killed the cat.
    Your wish is my command.
    This famous motto highlights the truism that life is full of ups and downs.
    Opportunities don’t happen.
    This is especially true if the excuse is a lie.
    Oftentimes, it makes sense to delegate tasks.
    This quote came from Wales, first appearing in an 1866 publication.
    Not only that, but you can use aphorisms in your writing to summarize your central theme.
    What is an Aphorism.

    Vastaa

  3. Attractive part of content. I simply stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your weblog posts.
    Any way I’ll be subscribing for your feeds or even I achievement you get entry to
    consistently rapidly.

    Vastaa

Vastaa käyttäjälle 3departures Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *