Tänään vuorossa takareidet ja yksi sarja vatsoja. Teen nyt takareisitreenin alkuun aina muutaman lyhyen sarjan maastavetoa. Jos saisi sarjapainoja nostettua siinä ylemmäksi.
Treeni:
- Maastaveto (korokkeelta) (Tanko) 4 x 2 x 120,120,130,130 kg
- Suorinjaloin maastaveto (Käsipainot) 4 x 12 x 40 kg
- Reisikoukistus istuen (Laite) 2 x 20-30 x 50,35,20 kg (pudotussarja)
- Reisikoukistus maaten (Laite) 3 x 12 x 25 kg
- Jalkojen nostot (Talja) 4 x 8 x 20